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过早减肥当心宝贝营养不良

2019-05-10 11:21:11 | 来源: 菜谱

过早减肥,当心宝贝营养不良!

许多产后妈咪急于瘦身,反而会影响宝宝的生长发育,愈甚者,还可能致使其脑神经发展缓慢。举例来讲,如果1天需要摄取2000大卡的热量,哺乳妈咪为了想甩掉肥肉,只吃了1500大卡,不但会使乳汁分泌不足、流失了本身健康,宝宝的营养来源也相对缺少。哺乳的动作,会消耗非常多的热量,妈咪如能依照均衡饮食、常规哺乳,搭配适度的运动,将有助于身材的恢复。

假设妈咪仍坚持要减肥,可在宝宝6个月大以后,加入副食品时,再斟酌调剂饮食与热量的摄取。这时候宝宝已有其它的营养来源了,妈咪较适合进行减肥计划。提示妈咪,减肥不可急于1时,花了多少时间变胖,就要花等倍的时间减回来,这是比较健康且不容易复胖的减重方式与观念。

文/陈秋虹

咨询/马偕记念医院营养师 杨亦而

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