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怀孕第2月食欲不振怎样吃

2019-05-16 19:52:18 | 来源: 西餐

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食欲不振怎样吃

怀孕真的很奇异,身体会自动告知你,你需要补充甚么、你惧怕闻到什么、吃到什么。

之前我每天喝咖啡,知道怀孕后就不太碰了,有时忍不住,就喝那末1杯。喜欢喝咖啡的人别担心,其实医生有讲过,任何东西只要不过量,对身体其实不会造成甚么影响。刺激性调味料像辣椒我是怀孕后就不吃了,味精也1样,而闻到蒜味,最使我恶心难过。老公为了替我补充铁质,特地跑去买了上好牛肉,回家用最简单的方式调理,就是用蒜下去煎,结果那味道简直让我作呕,尔后不再敢碰有蒜味的食品。其实孕妇的口味越平淡越好,如果吃得太咸,身体很容易水肿。

食欲不振饮食方法

怀孕进入第2个月,除害喜问题常教人吃不下饭,压力大、情绪不好、便秘的产生等,也会让人食欲不振,特别炎炎夏日怀孕的女性,更会觉得热到受不了。要改进食欲不振的方法,准妈妈们可以这么做:

少许多餐,尽可能避免空腹,可以找1些喜欢吃的食品来增加食欲。

避免味道重的东西,最好多吃些平淡的食品。

避免自己烹煮油腻的食品、阔别油烟。

不要吃油腻的东西,等到习惯平淡以后,再渐渐恢复正常。

吃饭的时候保持愉快的心情,或是在让你开心的环境用餐,饭后尽可能多休息。

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