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5款最快最有效减肥食谱推荐

2019-05-12 15:09:06 | 来源: 西餐

最快最有效减肥食谱1:

早饭:1个蒸糯玉米、1个荷包蛋、1杯牛奶。

午饭:1份西红柿牛肉面、1小份凉拌海带胡萝卜丝。

晚饭:1碗豆苗鱼丸汤、1份素炒丝瓜、1个烤甘薯。

最快最有效减肥食谱2:

早饭:1大碗红豆大米粥、1碟爽口小菜、1把桂圆或大枣。

午饭:1份西红柿炒鸡蛋、1份木耳拌芹菜、1份清炒油麦菜、1/2碗米饭.

晚饭:1份菠菜猪血豆腐汤、1份炒土豆丝、1份凉拌白菜心。

最快最有效减肥食谱3:

早饭:1份酱豆腐、1碗蒸蛋羹、1/2个馒头。

午饭:1份凉拌西兰花、1条清蒸鱼、1份青椒冬笋丁、1/2碗米饭。

晚饭:1份凉拌青笋、1份麻婆豆腐、1份酸辣藕片、1碗小米粥。

最快最有效减肥食谱4:

早饭:1碗南瓜枸杞大米粥、1个煎鸡蛋、1小碗十锦泡菜。

午饭:1份红烧牛肉、1份凉拌菠菜、1份素炒芥兰、1/2个馒头。

晚饭:1碗冬瓜排骨汤、1份胡萝卜青椒土豆丝、1碗凉拌茄泥。

最快最有效减肥食谱5:

早饭:1晚豆浆、2片全麦面包、1个鸡蛋。

午饭:1份腐乳空心菜、1份皮蛋拌豆腐、1份醋烹绿芽菜、1/2碗米饭。

晚饭:1份素炒西胡芦、1份虾米烧冬瓜、1份腐竹拌黄瓜、1小碗红豆粥。

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