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女性护理乳房需正确安排饮食

2019-04-17 19:06:30 | 来源: 主食

女性保养乳房在饮食上也是需要特别注意的,因为有些食品对乳房有好处,而有些食品是会影响到乳房健康的。在这里,就来为大家介绍一下女性保养乳房的正确饮食安排妙招,快来一起看看吧。

护理乳房吃什么好:

酒酿蛋:酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,听说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。

木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍。另外,青木瓜、地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果。

种子、坚果类食物:含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食品。何况植物种子的衣膜部份有促进性腺发育的作用。另外,玉米更被营养专家肯定为最好丰胸食品。

维他命A食物:如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育。

维他命B群食品:粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等,有助于激素的合成。

富有胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品。

食补药膳:在发育期如气血不足,可服食中药归脾汤和加味四物汤调补气血。也可以食用当归炖母鸡来补血壮体,帮助胸部发育。

中药材方面,有助于丰胸的包括有:当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英等。

除此之外,还有一些常见的蔬菜也对乳房有好处。

护理乳房可以吃这些蔬菜

南瓜:它含的极丰富的维生素a、维生素c、还含有钙质和纤维素、色氨酸-p等,多服用可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症,是预防癌症的好食品。

萝卜及胡萝卜:农谚冬吃萝卜夏吃姜,一生不用跑药堂,萝卜中含有多种酶,能消除亚硝胺的致癌作用;其木质素能刺激机体免疫力;萝卜的辣味来自芥子油,可刺激肠蠕动。萝卜含有大量维生素c,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素。所以它们具有极好的防癌作用。

芦笋:它含有硒和植物纤维等,可用来防治多种癌症。

苦瓜:苦瓜的抗癌作用是由于它含有1种类奎宁蛋白,能激活免疫细胞的活性,苦瓜种子中含有抑制细胞侵袭、转移的成分。

茄子:它含有丰富的营养成分,还含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱等物质,其中龙葵碱和葫芦素被证实具有抗癌作用。

大蒜:实验已证实,大蒜素、大蒜辣素对许多癌细胞具有强烈的抑制作用,大蒜素还能阻断在体内合成亚硝胺。大蒜富含硒、锗,锗能激活巨噬细胞的吞噬功能。

百合科(葱、洋葱、蒜等)和十字花科(元白菜、白萝卜、芜菁等)蔬菜:它们含有多量的硫化合物,能够增强肝脏对异物解毒时所需酶的作用,能增强人体预防癌症的效果。

接下来,再来了解了解对乳房有危害的食品吧。

护理乳房饮食不能碰的食物:盐和快餐食品。盐和其他含钠元素量高的食品,会让女性体内保持更多的体液,增加乳房不适。因此,女性应尽量吃一些含盐量较低的食品,少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品常常含盐也较高。需要指出的是,快餐中的油炸食品含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重,也应当尽可能少吃。

肉类。美国妇女家庭健康中心的最新研究发现,吃肉类食品较多,不但摄取热量过多,同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相干的。因此,常常吃低脂饮食的女性,乳房出现问题的概率相对较小。专家提倡,在平常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。

咖啡。过量摄取咖啡、可乐等刺激性饮料,容易增加乳房组织的体液,加重乳房的肿胀感,使乳房感到不舒适。为了乳房健康,要吃对以上几种食物哦。

实习:李蕾

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