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家常炒花菜的做法

2019-04-03 21:00:39 | 来源: 饮品

本食谱来自【皓皓的厨娘】老师分享的家常炒花菜的做法。所属分类:鱼虾蟹贝等水产,需要烹饪时间:10-30分钟;烹饪难度:切墩(初级);适合人群:一般人群都可食用。尤适宜骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调患者。

唯有美食不可辜负,想知道家常炒花菜如何做最好吃吗?赶紧备好材料和态度一起来动手做做吧。

花菜炒鱿鱼好吃又营养,

做家常炒花菜所需食材: 主料:花菜200克,鱿鱼一只,家乐鸡粉调味料适当,胡萝卜适量,葱适量,甜辣酱适当,海鲜酱适量,蚝油适当

家常炒花菜的做法步骤:1. 花菜,鱿鱼,胡萝卜,葱

2. 洗净切好备用

3. 所需的调味料

4. 锅里放水烧开。

5. 水开后花菜焯水

6. 不到1分钟捞出来沥水

7. 鱿鱼也焯水

8. 起油锅

9. 胡萝卜,葱头,爆香

10. 倒入花菜快速翻炒

11. 陆续加入蚝油,

12. 海鲜酱

13. 加入少许开水

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